Mất ngủ mãn tính được điều trị như thế nào?  

Điều trị chứng mất ngủ mãn tính bao gồm: Bước đầu tiên là điều trị bất kỳ tình trạng tiềm ẩn hoặc các vấn đề sức khỏe gây ra chứng mất ngủ. Nếu mất ngủ vẫn tiếp tục xảy ra, nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị trị liệu hành vi. Tiếp theo các phương pháp tiếp cận hành vi giúp bạn thay đổi những hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ và cần học thêm những hành vi mới để thúc đẩy giấc ngủ. Cuối cùng là thực hiện thêm các kỹ thuật như bài tập thư giãn, trị liệu hạn chế giấc ngủ và phục hồi có thể hữu ích.