Lợi ích của việc tập thể dục với người bị tiểu đường là gì?

- Tập thể dục thường xuyên giúp các bệnh nhân đang mắc phải bệnh tiểu đường loại 2 hạ thấp được mức đường huyết và có thể giúp ngăn ngừa bệnh xảy ra ở những người có nguy cơ. Đối với những người mắc phải một trong hai loại bệnh tiểu đường, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ và có thể cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cho bạn giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần hơn.

- Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường nên dành ít nhất 150 phút / tuần để hoạt động thể chất với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ. Và ngoài ra, bệnh nhân cũng nên thử tập luyện các bài tập sức mạnh, sử dụng cơ ít nhất 2 lần / tuần. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về những bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của bản thân mình trước nhé.