Làm thế nào tôi có thể giảm đau khớp tay và ngón tay do viêm khớp dạng thấp (RA)?

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để làm cho bàn tay và ngón tay của bạn linh hoạt hơn. Ngoài ra bạn cũng cần nghỉ ngơi khi bị đau khớp. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng nẹp bàn tay hoặc ngón tay để giúp giảm bớt áp lực nếu viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát. Không những thế để tập luyện tay và ngón tay, bạn có thể sử dụng một quả bóng xốp mềm như quả bóng Nerf (không phải là một quả bóng tennis cứng). Siết chặt nó và sau đó thư giãn cơ tay của bạn.