Làm thế nào tôi có thể bảo vệ các khớp đau nếu tôi bị viêm khớp dạng thấp?

Những phương pháp đơn giản này có tác dụng bảo vệ khớp của bạn: Sử dụng gậy, dụng cụ mở lọ đặc biệt và tay cầm có đệm. Bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn để nâng, mang hoặc uốn cong. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các khớp lớn hơn thay vì các khớp nhỏ hơn. Hoặc sử dụng toàn bộ cánh tay để nâng mọi thứ, không chỉ bàn tay và cổ tay. Bên cạnh đó bạn cần mang dụng cụ an toàn như miếng đệm đầu gối và khuỷu tay hoặc bảo vệ cổ tay khi bạn chơi thể thao hay hoạt động ngoài trời. Và hãy chắc chắn đã đặt khớp của bạn thông qua đầy đủ các chuyển động. Bên cạnh đó thường xuyên sử dụng các động tác chậm, nhẹ nhàng cũng như tăng cường cơ bắp và dây chằng quanh khớp của bạn. Tuy nhiên nếu bạn không có một nhà trị liệu vật lý, hãy hỏi bác sĩ để giúp bạn tìm thấy một người có chuyên môn và kinh nghiệm tốt. Điều quan trọng là hãy cố gắng tránh tăng thêm cân, gây áp lực lên khớp. Và bác sĩ có thể cho bạn biết mục tiêu của bạn nên làm là gì.