Làm thế nào tôi có thể ăn và uống đúng cách để xương chắc khỏe hơn?  

Nhận thêm canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống giúp giữ cho xương khỏe mạnh. Bên cạnh đó thưởng thức thêm các sản phẩm sữa ít béo hoặc rau xanh đậm, lá xanh để lấy canxi từ các nguồn tự nhiên. Còn vitamin D có trong lòng đỏ trứng, cá biển và gan. Vì thế bạn có thể cần bổ sung thêm canxi hoặc vitamin D.