Làm thế nào thư giãn động, căng - chùng cơ có thể giúp điều trị viêm khớp dạng thấp (RA)?

Để làm điều này, bạn cần kéo cho thẳng và sau đó thư giãn các cơ ở các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện theo cách của bạn xuống cơ thể, bắt đầu với cơ mặt, tiếp theo là cổ, cánh tay, ngực, lưng, bụng, chân và bàn chân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện từ chân của bạn. Không những thế hãy hít vào khi bạn co thắt cơ bắp. Và thở ra khi bạn thả lỏng.