Làm thế nào giảm căng thẳng có thể giúp ích cho viêm khớp vẩy nến?

Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn, và mọi người đều có nó. Tình trạng này không phải đến từ một cuộc khủng hoảng bất ngờ. Nhưng những điều nhỏ nhặt hàng ngày cũng có thể chúng tăng lên. Do đó tập thể dục có thể giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường tâm trạng. Ngoài ra, thiền có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo. Bởi vì thở sâu và tập trung là một phần của yoga và thái cực quyền, những thực hành này cung cấp các đặc quyền của cả tập thể dục và thiền định. Bên cạnh đó liệu pháp mùi hương cũng có thể giúp bạn thư giãn. Nhưng nếu những lo lắng đang cản trở cuộc sống của bạn hoặc có vẻ quá sức, hãy xem xét nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu.