Khi nào bạn có thể trở lại hoạt động thể chất nếu bạn bị đau thắt lưng?

Dù có làm gì đi nữa thì bạn cũng đừng quá vội vàng. Đừng cố gắng quay lại mức hoạt động thể chất như trước kia cho đến khi:

• Bạn có thể di chuyển dễ dàng như lúc chưa bị thương và không bị tê cứng.
• Bạn không cảm thấy đau khi bạn uốn cong, vặn, đi, chạy và nhảy.

Nếu bạn cố tự hối thúc bản thân vận động trước khi chứng đau thắt lưng được chữa lành thì bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng đau lưng mãn tính và chấn thương vĩnh viễn.