Khi bị tiểu đường tôi nên làm gì để bám sát việc tập thể dục hàng ngày?
- Thông thường, việc bắt đầu tập luyện thể dục sẽ dễ dàng hơn đối với việc duy trì nó. Và khi đã bắt đầu tập luyện được một khoảng thời gian, đôi khi bạn sẽ cảm thấy mất hứng thú với chúng bởi vì việc luyện tập khổ cực của bạn không có kết quả.
- Nhưng cũng hãy đừng bỏ cuộc, hãy thử đổi mới các cách tập luyện như sau:
- Nếu bạn cảm thấy chán nản với chiếc máy chạy bộ? Hãy thử thực hiện những bài tập khác!
- Cảm thấy mệt mỏi với phòng gym? Hãy chạy xe đạp ngoài trời!
- Tìm một người bạn tập: Tán gẫu với bạn bè khi tập luyện cùng sẽ giúp thời gian trôi qua mau hơn. Họ cũng có thể động viên, khuyến khích việc tập luyện của bạn.
- Nếu bạn thích tập luyện ngoài trời? Đi bộ hay bơi lội cũng là một trong những giải pháp tuyệt vời.
- Kể cả khi bạn là một người lười biếng, hãy đặt một chiếc máy xe đạp ngay trước TV.
- Những thay đổi đơn giản này có thể kéo bạn ra khỏi nỗi sợ hãi tập luyện, và giúp bạn có cơ hội tập các nhóm cơ khác nhau, điều này làm giảm nguy cơ bị chấn thương.
