Giảm cân ảnh hưởng đến huyết áp của bạn như thế nào?

Nếu bạn thừa cân, giảm 5kg có thể làm giảm huyết áp. Nó cũng sẽ giúp ích cho chứng ngưng thở khi ngủ - khi hơi thở của bạn dừng lại nhiều lần trong khi bạn ngủ (nó có thể làm tăng huyết áp và khiến tim bạn đập không đều).

Giảm cân từ từ với sự kết hợp ổn định giữa ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Luôn theo dõi trên thang đo sẽ giúp huyết áp của bạn chăm sóc chính nó. Bạn nên có một máy đo huyết áp tự động và kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên ở nhà, và cố gắng giữ huyết áp luôn ở trong phạm vi mục tiêu của bạn.