Để tránh tình trạng mất nước thì tôi có thể bù điện giải bằng cách nào?

- Trong trường hợp bạn bị mất chất điện giải thì bạn cần phải bổ sung lại chúng để bù đắp cho sự mất nước trong cơ thể. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm không kê đơn có thể làm được điều này.

- Hầu hết mọi người có thể hấp thụ các chất điện giải thông qua những bữa ăn hàng ngày của họ chẳng hạn như trong thịt, rau và trái cây.

- Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung được chúng bằng cách uống các loại nước uống thể thao (Sports drinks), ăn các loại gel điện giải, kẹo và kẹo dẻo.

- Bên cạnh đó, còn có các loại thuốc bù điện giải (dạng gói hoặc viên) mà bạn có thể hòa tan trong nước và đồ uống, và các loại dung dịch bù nước bằng đường uống (Oral rehydration solutions - ORS).