Để ngăn ngừa sốc nhiệt (Heat stroke) thì tôi cần phải làm cách nào?

- Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, cách tốt nhất để ngăn ngừa sốc nhiệt đó chính là ở trong nơi có điều hòa. Trong trường hợp bạn có việc phải ra ngoài trời, bạn nên:

• Mặc quần áo mỏng nhẹ, sáng màu, rộng rãi và đội mũ rộng vành.
• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.
• Bổ sung thêm nước cho cơ thể. Hãy uống 24 ounces nước (tương đương 709,76 ml) khoảng 2 giờ trước khi tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời. Khi bạn đang ở ngoài trời, hãy uống 8 ounces nước (tương đương 236,58 ml) sau mỗi 20 phút, ngay cả khi bạn không thấy khát nước.
• Hoãn lại hoặc hủy bỏ những buổi hoạt động ngoài trời. Hoặc chỉ đi ra ngoài khi trời mát nhất, chẳng hạn như vào sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn.