Các bài tập tốt cho viêm khớp dạng thấp là gì?

Tập thể dục cho viêm khớp dạng thấp thường bao gồm: Bài tập kéo dài. Bìa tập này được thực hiện khi cơ thể bạn bắt đầu ấm lên. Hoặc thực hiện chúng trước khi bạn làm xong những bài tập khác để hạ nhiệt. Bài tập aerobic tác động thấp. Đây là những bài tập giữ cho tim của bạn mạnh mẽ, nhưng không gây hại cho khớp của bạn. Đi bộ, đi xe đạp và bơi lội là những lựa chọn tốt cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra bạn cũng có thể thử một máy tim mạch như xe đạp đứng yên hoặc máy chạy bộ. Bài tập tăng cường. Những bài tập này giúp giữ cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các dải kháng đặc biệt nhẹ nhàng giúp tăng cường cơ bắp của bạn. Và bạn cũng có thể sử dụng trọng lượng nhẹ.