Bệnh nhân tiểu đường cần chuẩn bị những gì để thực hiện kế hoạch luyện tập thể dục?

- Nếu bạn đang lên kế hoạch luyện tập thể dục bằng cách đạp xe đạp, chạy marathon hoặc đi bộ đường dài cả ngày, hãy luôn nhớ mang theo bên mình đồ ăn nhẹ. Nhưng thức ăn có thể sẽ khó để mà mang theo nếu bạn tham gia vào một cuộc đua, thay vào đó glucose gel và thuốc hoặc đồ uống thể thao sẽ là lựa chọn tốt nhất. 

- Bạn vẫn phải đếm lượng carbs và kiểm tra lượng đường huyết như bình thường, đặc biệt là phải đo lượng đường huyết mỗi giờ. Đồ ăn nhẹ của bạn nên có bao nhiêu carbs tùy thuộc vào thời gian bạn dự định tập thể dục và chỉ số kết quả đo như thế nào. Điều quan trọng là bạn phải bổ sung đủ lượng carbs để chỉ số đường huyết không trở nên quá cao hoặc quá thấp. Có thể bạn phải trải qua vài lần thử nghiệm mới tính toán được.

- Mẹo: Cơ thể bạn sẽ hấp thụ carbs nhanh hơn nếu chúng ở dạng lỏng và gel. Và luôn mang theo thẻ thông tin y tế có ghi rõ tình trạng bệnh và cách xử lý nếu bạn bị ngất xỉu.