Axit béo Omega-3 giúp kiểm soát bệnh viêm xương khớp gối như thế nào ?

Omega-3 có thể giúp bạn giảm các cơn đau và cứng khớp mỗi sáng. Chúng hoạt động bằng cách giảm sự viêm nhiễm trong cơ thể bạn. 

Một cách dễ dàng để bổ sung Omega-3 vào chế độ dinh dưỡng của bạn là ăn hai khẩu phần cá béo 85 grams mỗi tuần. Một số nguồn Omega-3 tốt nhất là cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ và cá mòi.