Giấc ngủ và chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ, là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc thời gian ngủ quá nhiều, đây là một vấn đề gây ra nhiều khó khăn trong công việc thường ngày. Đối với những người bị chứng mất ngủ, họ có thể ngủ bất cứ lúc nào, ví dụ: tại nơi làm việc hoặc trong khi họ đang lái xe. Ngoài ra họ cũng có thể xảy ra các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ, bao gồm thiếu năng lượng và suy nghĩ không rõ ràng.

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, hiện có tới 40% trường hợp có một số triệu chứng mất ngủ theo thời gian.

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ

Sau đây là một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng mất ngủ, bao gồm:

• Các chứng rối loạn giấc ngủ gây ngủ gục (buồn ngủ ban ngày) và ngưng thở khi ngủ (gián đoạn nhịp thở trong khi ngủ).
• Không ngủ đủ giấc vào ban đêm (thiếu ngủ).
• Thừa cân.
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu.
• Chấn thương đầu hoặc bệnh thần kinh, như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson.
• Thuốc kê đơn, như thuốc an thần hoặc thuốc kháng histamine.
• Di truyền học (có người thân bị chứng mất ngủ).
• Phiền muộn.

Chẩn đoán chứng mất ngủ

Nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bên cạnh đó khi chẩn đoán chứng mất ngủ, bác sĩ sẽ hỏi về thói quen ngủ của bạn, bạn ngủ bao nhiêu vào ban đêm, nếu bạn thức dậy vào ban đêm và liệu bạn có ngủ vào ban ngày hay không. Ngoài ra bác sĩ cũng sẽ muốn biết bất kỳ vấn đề cảm xúc nào hoặc loại thuốc nào có thể cản trở giấc ngủ của bạn.

Không những thế bác sĩ cũng có thể yêu cầu một số xét nghiệm, bao gồm xét nghiệm máu, chụp cắt lớp vi tính (CT - computed tomography) và kiểm tra giấc ngủ được gọi là chụp cắt lớp. Trong một số trường hợp, một điện não đồ bổ sung (EEG - electroencephalogram), giúp đo hoạt động của não là cần thiết.

Điều trị chứng mất ngủ

Tuy nhiên nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ, bác sĩ có thể kê toa nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị, bao gồm thuốc kích thích, thuốc chống trầm cảm, cũng như một số loại thuốc mới hơn (ví dụ Provigil và Xyrem).

Còn nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể kê toa một phương pháp điều trị được gọi là áp lực đường thở dương liên tục, hoặc máy CPAP. Với thiết bị này, bạn sẽ được đeo mặt nạ qua mũi trong khi ngủ. Sau đó Một chúng sẽ đưa luồng không khí liên tục vào mũi được nối với mặt nạ. Cuối cùng áp lực từ không khí chảy vào mũi giúp giữ cho đường thở.

Nhưng nếu bạn đang dùng một loại thuốc gây buồn ngủ, hãy hỏi bác sĩ về việc thay đổi loại thuốc ít gây buồn ngủ hơn. Hoặc bạn cũng có thể đi ngủ sớm hơn để ngủ nhiều hơn vào ban đêm, và hãy loại bỏ rượu cũng như caffeine.