10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng
Nhiều khi chi phí lớn cho điều trị chỉ tại thiếu hiểu biết về giữ gìn sức khỏe mà ra.
Năm 2000, chi phí điều trị của Trung Quốc đã lên tới 1.220 tỷ, chiếm 6,4% GDP. Chi phí to lớn này một phần do cộng đồng thiếu hiểu biết về y học dự phòng gây nên, nếu được đón nhận vài lời cảnh tỉnh vàng ngọc, biết đề phòng bệnh tật từ thuở ban đầu sẽ tiết kiệm nhiều phí tổn không cần thiết.
Xin giới thiệu về nền tảng thứ nhất của bảo vệ sức khỏe là: Ăn uống hợp lý, điều này giúp bạn không béo cũng không gầy, cholesterol vừa lượng, máu không quá đặc... Thế nào gọi là ăn uống hợp lý? Hãy nhớ 10 chữ vàng ngọc sau đây:
Một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen!
- Một: Một bịch sữa chấn hưng một dân tộc.
- Hai: 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khỏe mạnh.
- Ba: Ba phần chất đạm giúp phụ nữ phương Tây trường xuân.
- Bốn: Bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khỏe.
- Năm: 500g rau quả giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Đỏ: Ăn một quả cà chua hàng ngày.
- Vàng: Rau quả màu vàng và màu đỏ giàu chất caroteme.
- Xanh: Uống trà, nhất là trà xanh.
- Trắng: Bột lúa mạch.
- Đen: Nấm mèo đen.
Đó chính là biện pháp ăn uống khoa học và hợp lý nhất trên thế giới.