# sức đề kháng và dẻo dai

1. Chạy lên cầu thang mỗi sáng  Đây là cách giúp tăng cường và hấp thụ oxy cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Bài tập cực đơn giản này lại có được hiệu quả đến kinh ngạc, giảm cân đến nhanh chóng. Chạy lên - xuống 1-2 ...

Ai cũng biết rằng tập thể dục là một hoạt động được mọi người, mọi nhà khuyến khích vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về thể chất cũng như tinh thần của con người. Và nhằm nâng cao hơn nữa lợi ích của việc tập ...

Lợi ích của việc luyện tập dưỡng sinh Tập dưỡng sinh rất có lợi cho hệ hô hấp của người cao tuổi. Khi tập luyện, người cao tuổi sẽ giữ được khả năng thở sâu và đều, tránh tình trạng hụt hơi khó thở khi về già. Theo các ...