# dinh dưỡng & sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên có thói quen ăn sáng để nâng cao sức khỏe và tinh thần minh mẫn trong suốt một ngày. Bạn đã biết phải ăn sáng như thế nào? Mặc dù bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng theo ...

Trong ăn uống, đồ ăn, thức uống có thể tốt với người này nhưng lợi nguy hiểm đối với người khác. Để đảm bảo sức khỏe, những người bị cao huyết áp, suy thận, viêm cầu thận, mỡ máu cao, thừa cân béo phì và đái tháo đường ...

Các kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn: Kiểm soát tốt cân nặng ngay từ khi còn trẻ 20 tuổi, bạn có thể ăn uống vô tư mà không sợ bị tăng cân. Nhưng nếu sự vô tư ấy kéo dài trong suốt 20 năm tiếp theo, bạn sẽ nhận được hậu ...

Một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý nên giảm ăn thịt, thay bằng cá và các loại đậu đỗ, đặc biệt là các món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu phụ (có hàm lượng chất đạm và calcium cao). Chất béo là nguồn ...

1. Tập thể dục thường xuyên.  2. Duy trì tình bằng hữu và những mối quan hệ xã hội.  3. Làm công việc đòi hỏi sự suy nghĩ. 4. Ăn nhiều rau cải và trái cây. 5. Giữ trọng lượng lý tưởng.

Biện pháp giảm cân thời nay muôn màu muôn vẻ, nào kem, nào thuốc... Thật ra cần chi dùng thuốc để giảm cân, chỉ cần biết cách khống chế thức ăn chính. Hãy hấp thụ 250-350g thức ăn carbohydrate, tương đương với 300-400g thức ăn ...