Thực phẩm giàu Omega-3 có thể giữ cho tóc khỏe mạnh như thế nào?

Các axit béo thiết yếu, đặc biệt là Omega-3 đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, tóc và móng tay của bạn. Bạn nên ăn một số loại thực phẩm giàu Omega-3 mỗi ngày như:

• Cá hồi, cá ngừ, cá thu và các loại cá béo khác (Cá chứa nhiều dầu cá).
• Dầu hạt lanh.
• Quả óc chó và hạnh nhân.