Quản lý giấc ngủ ngăn ngừa chứng đau nửa đầu như thế nào?

Nếu thường xuyên bị đau nửa đầu, bạn sẽ muốn điều chỉnh lịch trình giấc ngủ. Giấc ngủ chất lượng là một trong những chìa khóa để ngăn chặn cơn đau.

Nhiều người mắc chứng đau nửa đầu cũng gặp vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Đôi khi đau đầu có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ, nhưng cũng có bằng chứng thể hiện ngược lại: Ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể gây ra chứng đau nửa đầu.