Nhật ký đau nửa đầu có thể giải quyết các vấn đề giấc ngủ như thế nào?

Để giúp xác định chính xác hoạt động ngủ có khiến bạn dễ bị đau nửa đầu hay không, hãy ghi lại nhật ký. Viết ra những điều như:

• Cơn đau đầu bắt đầu khi nào, đau ở đâu, kéo dài bao lâu và điều trị có hiệu quả không.
• Bạn đi ngủ lúc nào mỗi đêm và ngủ được bao lâu.
• Thói quen đi ngủ của bạn.
• Thức giấc giữa đêm.
• Cảm giác khi thức dậy vào buổi sáng.
• Ngủ những giấc ngắn hoặc cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày.

Bên cạnh việc thể hiện các điểm chung của các cơn đau nửa đầu, nhật ký cũng có thể giúp bạn và bác sĩ nhận biết bạn có bị rối loạn giấc ngủ hay không.