Những thay đổi lối sống nào có thể giúp ích viêm khớp dạng thấp?

Sau đây là những gợi ý này có thể làm bạn bớt căng thẳng khi đối phó với viêm khớp dạng thấp (RA) bao gồm: Đáp ứng đủ giấc ngủ. Hãy thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày từ đó thiết lập một chu kỳ ngủ thông thường. Nếu có thể, bạn đừng mang công việc về nhà từ văn phòng. Tắt TV, máy tính và điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Làm những gì bạn yêu thích. Hãy suy nghĩ về các hoạt động bạn thích, chẳng hạn như uống cà phê với bạn bè, đọc sách hoặc xem phim. Xây dựng các hoạt động vào lịch trình hàng tuần của bạn. Không hút thuốc. Trong khi một số người bị RA hút thuốc để đối phó với sự căng thẳng của tình trạng của họ, đây không phải là một ý tưởng tốt. Trong những nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng hút thuốc có thể làm cho bệnh viêm khớp dạng thấp trở nên tồi tệ hơn và làm cho thuốc giảm hiệu quả.