Những nguồn caffeine có thể ảnh hưởng đến não?

Một chút caffeine có thể giúp bạn tập trung, nhưng quá nhiều có thể khiến bạn bồn chồn không yên Bạn có thể không nhận ra đang hấp thụ bao nhiêu.

Chất này được tìm thấy trong sô cô la và một số loại thuốc đau đầu, cũng như cà phê, trà đen và xanh, soda và nước tăng lực. Và hấp trụ caffein vào cuối ngày có thể gây khó ngủ, điều này cũng có thể khiến bạn mất tập trung.

Nếu bạn đã sử dụng quá nhiều caffeine, hãy giảm bớt từ từ để tránh các triệu chứng cai nghiện khó chịu.