Những loại cá nào đem lại hiệu quả trong điều trị viêm khớp dạng thấp?

Cá hồi, cá trích, cá mòi và cá cơm là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời. Trong đó cá hồi có nhiều nhất, với tối đa 2 gram mỗi khẩu phần. Đừng nấu chúng quá lâu, bởi vì điều đó có thể phá hủy hơn một nửa số omega-3. Ngoài ra bạn có thể nướng cá thay vì chiên nó để bảo quản chất béo có lợi cho sức khỏe.