Những điều quan trọng nhất tôi có thể làm để giảm cân một cách lành mạnh là gì?

Có hai điều mà bạn phải thay đổi để giảm cân một cách lành mạnh và lâu dài:

1. Ăn đúng cách. Người Mỹ thích đồ ăn nhanh, soda và thực phẩm chế biến sẵn. Vì vậy họ dễ béo phì.

2. Di chuyển nhiều hơn. Lối sống của chúng ta có thể thiếu luyện tập thể dục, vận động vui chơi hay đơn giản là đi bộ đủ để đốt cháy nhiên liệu chúng ta nạp vào.