Làm thế nào bạn có thể theo dõi tiến trình giảm cân của bạn?

Ghi lại những gì mà bạn đã thực hiện như bạn tập thể dục bao lâu và ăn gì.

Hiện có rất nhiều ứng dụng có thể giúp ích.

Điều đó giúp bạn định hướng tốt hơn cho những gì bạn đang làm và những gì bạn cần làm để đáp ứng mục tiêu giảm cân của bạn.