Những điều cơ bản về chế độ ăn uống cho người tiểu đường?

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là hết sức quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường, bởi vì những gì bạn ăn đều sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Không có thực phẩm nào được cho là ngoài giới hạn cả. Bệnh nhân chỉ nên tập trung ăn uống những thứ cơ thể cần. Ví dụ như:

• Bổ sung nhiều rau, trái cây và ngũ cốc.
• Chọn sữa không béo và thịt nạc.
• Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo.
• Luôn nhớ rằng carbohydrate sẽ biến thành đường, vì vậy hãy theo dõi lượng carb của bạn sẽ nạp vào hằng ngày là bao nhiêu. Cố gắng giữ vững các chỉ số carbs giống nhau mỗi bữa ăn. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn nếu bạn đang phải dùng insulin hoặc thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu.