Những bài tập nào bạn có thể làm nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp?

Kế hoạch của bạn có thể sẽ bao gồm các hoạt động tác động thấp, như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc sử dụng máy elliptical. Và bất kỳ loại hình nào trong số này sẽ giúp tim của bạn khỏe mạnh. Bên cạnh đó bạn có thể nghe thấy một bài tập được gọi là cardioio hay bài tập aerobic. Ngoài việc luyện tập sức mạnh để sử dụng sức đề kháng hoạt động cơ bắp. Bạn có thể sử dụng thiết bị tại phòng tập thể dục, tạ cầm tay, băng kháng hoặc thậm chí là trọng lượng cơ thể của chính bạn. Và tất cả những điều này đều tăng cường cơ bắp và tăng số lượng hoạt động bạn có thể làm.