Nhiệt ẩm hoặc nước đá có thể giúp giảm đau khớp dạng thấp hay không?

Hiện cả hai phương pháp đơn giản này đều có thể làm giảm đau và cứng từ viêm khớp dạng thấp. Bạn có thể sử dụng một miếng gạc ấm, ẩm (hoặc khăn hay miếng sưởi) trên ngón tay và bàn tay trong 15 phút trước khi tập thể dục. Để giảm sưng, bạn có thể sử dụng túi nước đá. Bằng cách đặt túi nước đá vào khớp đau trong 10 đến 15 phút mỗi lần. Bạn có thể chuyển đổi giữa nhiệt ẩm và túi nước đá. Do đó bạn hãy thử nghiệm để tìm ra những gì tốt nhất cho bạn, và sau đó thực hiện liệu pháp này như một phần của thói quen trước và sau khi tập thể dục.