Ngủ có giúp ích nếu bạn bị RA hoặc đau cơ xơ hóa?

Nghỉ ngơi tốt vào ban đêm có thể giúp giảm bớt đau cơ xơ hóa và các triệu chứng RA. Tuy nhiên nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của bạn, hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian đó mỗi ngày. Ngoài ra, nên tránh dùng caffeine và rượu vào buổi chiều muộn và buổi tối. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, hãy thực hiện một hoạt động thư giãn, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc nghe nhạc êm dịu.