Nếu tôi bị tiểu đường thì những loại thực phẩm chứa chất béo, dầu và đồ ngọt nào tôi có thể ăn?

- Những loại thực phẩm, đồ ăn từ chất béo, dầu và đồ ngọt rất khó để cưỡng lại, và chúng có thể làm bạn bị tăng cân do ăn quá nhiều, khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn.

- Các lựa chọn tốt nhất bao gồm:

• Nguồn chất béo thực vật tự nhiên, chẳng hạn như các loại quả hạch, hạt hoặc bơ (chứa nhiều calo, vì vậy hãy chia nhỏ phần ăn trong tuần).
• Thực phẩm cung cấp cho bạn axit béo omega-3, như cá hồi, cá ngừ hoặc cá thu.
• Dầu có nguồn gốc từ thực vật, chẳng hạn như dầu canola, hạt nho hoặc dầu ô liu.