Nếu thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) đang khiến bé khó chịu thì tôi nên làm gì bây giờ?

Hãy nhớ rằng do sự kích thích quá mức không phải do thuốc có thể mới là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của bé có vấn đề. Hãy cho trẻ tránh xa các trò chơi video và điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thử những cách khác này:

- Làm cho căn phòng ngủ thật thân thiết với giấc ngủ. Ánh sáng nói với cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ, vì vậy một căn phòng tối rất quan trọng. Bật quạt nếu trời nóng, hoặc lấy thêm chăn nếu trời lạnh.

- Bảo đảm rằng thời gian đi ngủ thật thư giãn. Tắm đêm, đọc sách 20 phút hoặc viết nhật ký có thể giúp trẻ thư giãn và ngủ thiếp đi.

- Không để động vật lên giường. Thú cưng ngủ trên giường có thể nằm duỗi dài, thay đổi tư thế hoặc di chuyển xung quanh và đánh thức con bạn dậy.

- Đếm ngược để ngủ. Nói với con bạn để thử bài tập làm dịu tâm trí này: Bắt đầu từ 100 và đếm ngược lại 1.