Nên tập luyện thể dục như thế nào để điều trị bệnh tiểu đường?

- Rèn luyện thể chất không đồng nghĩa với việc bạn phải tham gia một cuộc đua chạy marathon, mà hãy bắt đầu từ những bước đơn giản nhất. Đi bộ là một phương pháp dễ dàng và an toàn đối với hầu hết những người bị tiểu đường. Từ đó, bạn có thể nâng cao cường độ dần dần. Ngoài ra, còn một số phương pháp để thêm những hoạt động vào một ngày bận rộn của bạn, chẳng hạn như:

• Nhảy jumpjack jack hay giãn cơ trong những lúc TV đang quảng cáo.
• Đi bộ xung quanh khi đang nói chuyện điện thoại.
• Ở nơi làm việc, hãy đi cầu thang thay vì thang máy.
• Đỗ xe ở phía xa cuối bãi và đi bộ.