Một số mục tiêu dài hạn khi tập thể dục đối với bệnh nhân bị tiểu đường là gì?
- Hãy luôn năng động mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết, tăng cường năng lượng và tinh thần. Hoạt động thể chất mỗi ngày cũng có thể giúp làm giảm cân và tăng cường sức đề kháng. Đặt ra những mục tiêu để xem chúng sẽ thay đổi tích cực như thế nào trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như:
- Đi bộ khoảng 30 phút sau bữa ăn.
- Nếu như bạn đi xe buýt, hãy xuống sớm hai trạm dừng và đi bộ tiếp quãng đường còn lại.
- Đăng ký lớp học thể dục cường độ thấp hàng tuần.
- Theo dõi kết quả tập luyện thể dục mỗi ngày.
