Lập một lịch trình như thế nào để giúp đỡ trẻ với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)?

Chọn một thời gian yên tĩnh và không vội vàng, có thể vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ, dành thời gian cho chúng và lên kế hoạch cho ngày hôm sau.

Sử dụng những ứng dụng nhắc nhở, hẹn giờ hoặc báo thức để giúp bạn tuân thủ lịch trình đó. Thay thế những điều bạn muốn làm với những điều bạn không muốn để giúp tâm trí của bạn được thoải mái và gắn kết với trẻ.