Bạn vận động cơ thể như thế nào để cải thiện ADHD ?

Tập thể dục là tốt cho tất cả mọi người, nhưng nó có thể làm nhiều hơn là cải thiện sức khỏe tim của bạn nếu bạn bị ADHD. Ngay cả một ít bài tập thông thường cũng có thể làm giảm các triệu chứng ADHD. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn và có nhiều năng lượng hơn để tiếp tục công việc. Tập luyện trong 20 đến 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa có thể là chìa khoá để đánh bay sự trì trệ của bộ não bạn vào ca làm việc buổi chiều.