Làm thế nào tôi có thể tránh cử động hàm cực đoan để điều trị rối loạn khớp thái dương hàm (TMD)?

Giữ ngáp và nhai (đặc biệt là kẹo cao su hoặc nước đá) ở mức tối thiểu và không hét lên, hát hoặc làm bất cứ điều gì buộc bạn phải mở miệng rộng hơn mức bình thường.