Những loại thực phẩm bạn nên ăn nếu bạn bị rối loạn khớp thái dương hàm (TMD)?

Ăn thức ăn mềm. Thêm sữa chua, khoai tây nghiền, phô mai, súp, trứng bác, cá, trái cây và rau quả nấu chín, đậu và ngũ cốc vào thực đơn của bạn. Cắt thức ăn thành miếng nhỏ để bạn nhai ít hơn.

Bỏ qua những thực phẩm cứng, giòn (như bánh quy và cà rốt sống), thực phẩm nhai (như caramels và taffy), và những miếng cắn dày hoặc lớn đòi hỏi bạn phải mở rộng hàm khi nhai.