Làm thế nào tôi có thể tạo ra động lực để tập thể dục nếu tôi bị viêm khớp dạng thấp?

Để có động lực tập thể dục bạn cần bắt đầu từ từ và đặt mục tiêu. Có thể bạn muốn giảm một vài cân, để có được vóc dáng đẹp hơn cho một chuyến đi hoặc đi bộ 5K. Hoặc đặt ra các mục tiêu nhỏ để có thể hướng bạn đến mục tiêu lớn hơn và lập biểu đồ tiến trình của bạn. Ngoài ra bạn có thể tự thưởng cho bản thân khi bạn đạt được từng cột mốc.