Làm thế nào thiền có thể giúp ích cho viêm khớp dạng thấp (RA)?

Thiền có thể môn đơn giản như tập trung vào hơi thở của bạn và chỉ cần chú ý mỗi lần hít vào và thở ra. Nó không yêu cầu bất kỳ niềm tin tâm linh nào, và nó không phải là siêu bình tĩnh. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó, và chỉ một vài phút đã có thể tạo ra sự khác biệt. Khi đó tâm trí của bạn sẽ gần như chắc chắn rất lan man. Điều đó không sao. Chỉ cần tập trung sự chú ý vào hơi thở của bạn, hoặc bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào.