Làm thế nào thiền có thể giúp ích cho viêm khớp dạng thấp?

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy thiền có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm phiền muộn và giảm đau. Ngoài ra, thiền có thể là một bộ môn đơn giản như tập trung sự chú ý vào hơi thở của bạn. Khi đó tâm trí của bạn sẽ rất lan man đến các chủ đề khác. Không sao đâu. Chỉ cần chuyển sự chú ý của bạn trở lại hơi thở của bạn, hoặc bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử những hình ảnh hướng dẫn. Để làm điều này, bạn hình dung trong tâm trí của bạn hoặc tình huống mà bạn cảm thấy thư giãn. Và cố gắng sử dụng tất cả các giác quan của bạn, và tưởng tượng nhìn thấy nó, ngửi nó, cảm nhận nó.