Làm thế nào động tác kéo dài lại hữu ích cho viêm khớp dạng thấp?

Để giảm độ cứng khớp và mở rộng phạm vi chuyển động, bạn cần kéo căng cơ bắp. Thông thường buổi sáng là thời điểm tốt để thực hiện động tác kéo dài nhẹ nhàng hoặc yoga. Và đây cũng là một ý tưởng tốt bất cứ lúc nào trước khi tập thể dục bất.