Làm thế nào để tôi có thể kiểm soát sự lo lắng của chính bản thân?

Để giảm thiểu cảm giác lo lắng, hãy hít thở chậm, sâu 10 lần hoặc thay thế một suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ tích cực. Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và đảm bảo bạn không bỏ bữa. Hãy tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn lo lắng và tìm phương hướng điều trị nó. Bạn sẽ có thể phải dùng thuốc hoặc nói chuyện, tâm sự với một ai đó để giải toả bớt căng thẳng, lo âu.