Làm thế nào để giảm căng thẳng khi điều trị bệnh chàm nghiêm trọng?

Nếu bạn không thoải mái nói chuyện với chuyên gia trị liệu, có nhiều cách khác để giảm bớt căng thẳng.

Thôi miên, sự mường tượng có định hướng và thiền định đều đã được chứng minh là có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh chàm. Bạn cũng có thể thử  liệu pháp phản hồi sinh học. Trong một buổi điều trị, các cảm biến gắn liền với cơ thể bạn sẽ đo nhịp tim, căng cơ và sóng não. Một khi bạn học được cảm giác như thế nào khi cơ thể buồn bã hoặc căng thẳng, bạn có thể quen với việc tự làm dịu bản thân.