Làm thế nào để bệnh chàm thuyên giảm?

Có nhiều cách để thư giãn, từ hít thở sâu đến yoga và hình ảnh được hướng dẫn. Thông thường từng hoạt động sẽ đem lại hiệu quả khác nhau ở mỗi người. Vì vậy hãy khám phá để tìm được sự lựa chọn cho bản thân.

• Bạn có thể thử dần dần thả lỏng hoặc nghe CD thư giãn.
• Hoặc dành vài phút mỗi ngày để viết về những gì bạn cảm thấy. Bạn có thể xé giấy hoặc xóa tệp khi bạn thực hiện xong.