Làm thế nào bạn có thể tập thể dục để giúp với viêm khớp vẩy nến?

Bạn có thể hoạt động một mình hoặc với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu vật lý. Việc đầu tiên là làm nóng, để cơ bắp của bạn có thể dễ dàng hoạt động. Ngoài ra một trong những lựa chọn tốt nhất của bạn là liệu pháp nước, còn được gọi là liệu pháp thủy trị liệu hoặc thủy trị liệu. Đây là một chương trình tập thể dục được tổ chức trong một hồ bơi. Trong đó nước làm giảm trọng lượng của khớp, vì vậy bạn có thể dễ dàng làm tốt hơn. Và cho dù bạn chọn bài tập nào, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ thích bài tập này để thực hiện thường xuyên. Bên cạnh đó, hãy cố gắng hoạt động trong suốt cả ngày. Hoặc bạn có thể làm vườn, cho chó đi dạo, và nghỉ ngơi giữa các buổi tập.