Làm thế nào bạn có thể kiểm soát cơn đau do viêm khớp dạng thấp (RA) gây ra?

Mặc dù bạn có thể không tránh được cơn đau do viêm khớp dạng thấp (RA) gây ra, nhưng bạn có thể thực hiện những điều sau đây để hạn chế nó. Bắt đầu với tám ý tưởng sau: 1. Dùng thuốc giảm đau theo lịch trình và theo quy định. Đừng đợi cho đến khi bạn đau đớn hơn và phải chơi trò "đuổi kịp". 2. Sử dụng liệu pháp chườm ấm, ẩm để nới lỏng một khớp cứng. Hãy thử một túi nước đá trên khớp bị viêm. Massage cũng có thể giúp đỡ. Những phương pháp điều trị thử và thực tế này rất dễ dàng cũng như có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng. 3. Thư giãn khớp mỗi ngày. Nếu bạn cần ý tưởng cho những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng, hãy hỏi bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn. Bạn có thể thử thiền. 4. Tập trung vào những thứ bạn thích. 5. Tham gia nhóm hỗ trợ. Đây là một nơi tuyệt vời để nói chuyện với những người biết những gì bạn đang trải qua bởi vì họ cũng vậy. 6. Tập thể dục. Nó sẽ làm cho khớp của bạn cảm thấy tốt hơn, không trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn bị đau, có một số bài tập bạn có thể làm để giảm bớt cơn đâu. Ngoài ra bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc một nhà trị liệu vật lý về những gì tốt nhất cho bạn. 7. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Đừng chuyển sang thực phẩm thoải mái, thuốc lá hay rượu. 8. Cân nhắc việc nói chuyện với nhân viên tư vấn. Những chuyên gia này là một nguồn hỗ trợ tuyệt vời. Họ có thể giúp bạn tìm kiếm các giải pháp mới để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn.