Làm sao để quay lại giờ ngủ thường ngày sau khi phẫu thuật tim?

- Nhiều người bị khó ngủ sau phẫu thuật tim. Bạn sẽ trở lại giờ ngủ bình thường sau vài tháng. Nếu không thể, hãy nói chuyện với bác sĩ.

- Nếu cơn đau làm bạn khó chịu, hãy uống thuốc khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ.

- Bạn có thể cần nghỉ ngơi, nhưng hãy cố gắng không ngủ quá nhiều vào ban ngày.

- Vào buổi tối, tránh sử dụng caffeine, bao gồm sô cô la, cà phê, trà và một số loại soda.

- Tạo ra một thói quen khi đi ngủ, có thể là nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn. Cơ thể sẽ nhận ra những tín hiệu này và biết được đã đến giờ ngủ.