Làm săn chắc lưng liệu có thể ngăn chặn bệnh đau lưng?

Hãy tìm hiểu các bài tập nâng cao sức mạnh ở vùng lưng từ các bác sĩ hay huấn luyện viên ở các câu lạc bộ mà bạn đang tập luyện.

Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo các lớp nâng cao sức khỏe vùng lưng ở các bệnh viện hay trung tâm y tế tại địa phương.

Các bài tập co giãn hay tăng sức bền có thể hỗ trợ nhiều cho bệnh đau lưng mãn tính cũng như ngăn chặn các mối nguy hại về sau.

Không chỉ vậy, một số bài yoga hay thái cực có giúp bạn chỉnh đúng tư thể cũng như cải thiện sức khỏe, cân bằng và sự dẻo dai.